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淮山枸杞瘦肉汤是一道营养丰富的中式汤品,主要材料包括淮山药、枸杞子和瘦肉。以下是制作步骤:
### 材料:
- 淮山药 150克
- 枸杞子 20克
- 瘦肉 150克
- 清水适量
### 步骤:
1. 准备食材:将瘦肉洗净切片,用少许盐和生粉腌制片刻;淮山药去皮切块备用。
2. 焯水:锅中加入足够的清水,放入腌好的瘦肉片,大火煮沸后撇去浮沫,捞出备用。
3. 炖煮:在另一个干净的锅中加入适量清水,放入淮山药块和枸杞子,大火煮开后转小火慢炖约30分钟至淮山软烂。
4. 调味:将焯好水的瘦肉片加入到淮山药和枸杞子的汤中,继续小火炖煮约10分钟,直到瘦肉熟透。
5. 完成:根据个人口味加盐调味,撒上葱花即可关火。
这道汤品不仅味道鲜美,而且富含蛋白质、维生素以及矿物质,适合日常饮食,尤其适合需要补充营养的人群食用。